1.不能等口渴了才喝水。因为口渴其实是体内已严重缺水的表现。2.不能等饿了才吃饭。经常饥不进食，还会引起发低血糖，甚至引起昏迷、休克。不能等急了再如厕。3.憋尿很容易引起泌尿系统感染和结石。4.不能等困了才睡觉。困倦是大脑已经相当疲劳的表现。5.不能等病了才体检。如肺结核、肝炎、高血压、心脏病、癌症等，在早期阶段一般都能通过体检被发现。