十余年来，凭借葫芦丝演奏专长，深耕基层文化服务：不仅走遍五个街道的十多个居委会，为居民及盲人朋友义务传授葫芦丝技艺、免费提供曲谱，还主动承担乐器维修；更积极投身拥军工作，以专业教学为纽带，用悠扬乐声丰富官兵文化生活，筑牢军民同心情谊。每逢佳节，牵头编导文艺节目，每一次演出均获好评，丰富、活跃了居委、社区的文娱生活，老人们在老有所学、老有所为中获得老有所乐。

普及葫芦丝音乐，是为了让老年人老有所学、老有所为，从传播正能量中获得老有所乐。看到他们的开心快乐，作为一名退休党员教师，我也有很大的成就感，乐在其中！

退休后长期担任上海市人大法规文件译者、译审，交通运输部《中国航运发展报告》译者、译审；2024年入选中国外文局翻译院翻译专家库。在全国最大的外语出版社“外研社”出版大学英语四级笔试及四、六级口试辅导用书，多年热销，该书惠及全国众多学子。发表多篇学术论文，2022年获四川省翻译协会颁发的“学术特别贡献奖”。指导上海海事大学英语专业学生担任“小老师”，帮助商船学院学生提升英语水平。

工作比旅游、看电视更有趣。希望能继续发挥余热，为社会、为学校、为学生持续贡献力量。

退休后任上海海事大学退休党总支书记，兼任学校关工委讲师团讲师。其间，除组织退休党员开展各种形式多样的主题教育和参观学习外，还撰写了相关论文和参与科研课题研究。 “海洋强国背景下海洋意识的教育和培养”，大连海事大学《航海教育研究》2016年第1期，宁波大学《海洋教育研究》全文转载。阐述党的二十大精神的文章“‘五个必由之路’是至关重要的规律性认识”“中国特色现代化道路开创了人类文明新形态”，分别载上海市委宣传部《宣传通讯》2021年13期、2022年21期。参与市教委关工委理论基地项目“新形势下如何更好发挥关工委作用”等两个课题研究。

我是从难忘岁月中走来的“老三届”，也是“老海院”人。我们这一代人为社会做了一点工作，党和国家也对我们不薄。我们要常怀感恩的心情报答社会，把学校学生的需求，当作发挥“余热”的平台、回馈国家培养的机会、激励自己不断学习的动力。

由于海苑小区本身地域狭小，在不可能的情况下，运用自己土建方面的专业知识，通过多方努力，两次扩建了停车场，解决了小区车主的停车难问题；改造后的海苑大门也特别大气有特色。

能用自己土建方面的专业知识，为小区、为大家义务做一点事情，心里感到很欣慰，也很满足，很有成就感。

退休后的国画作品《祖国万岁》发表在2020年9月24日出版的《上海老年报》上，迎接中华人民共和国成立71周年。

老有所学：学习的重点从航运物流专业转向书法和国画，热衷于传统文化，颐养天年；老有所为：尽微薄之力作客讲坛，发挥余热，以期为弘扬学校专业特色添砖加瓦；老有所乐：携老伴天南地北康养旅游，体验美丽江山带来的愉悦感，充满对祖国的自豪感！

作为一名退休医生，有机会为学校教职员工提供医疗咨词，健康指导与服务。

每当解答完大家的健康困惑，看到老同事舒展眉头，便深感这“余热”掷地有声。从医大半生，守护健康的初心从未改变，能为大家的健康保驾护航，我由衷欣慰。

深度参与全国新闻出版人才培养和继续教育工作，近两年应邀为全国各地新闻出版行业学（协）会和出版单位举办的各种书报刊编辑和新闻记者培训班授课约80场，受到同行的好评。

退而不休，把自己几十年的职业经验分享给后来人，累并快乐着，保持身心健康！

退休后曾担任商船学院特聘组织员，现任校关工委副主任。发挥“五老”作用，深耕不辍助力学校党建工作；助力青年学生成长；助力传承学校精神文脉。通过专题讲座，谈心对话等活动，引导学生将个人理想和国家发展密切结合。

退休后的“五老”身份于我而言，是一份职责，也是一场与青年心灵碰撞、与时代同频共振的修行。与青年教师及学生相处的过程，亦是双向奔赴的成长，我也收获了温暖与价值。青年人对新兴领域的敏锐认知打开了我的视野，他们的活力与真诚也让我心态愈发年轻。真可谓：银龄逐梦，海大情长，传承创新，薪火相传。

上个月刚刚结束展览的学校老教授协会书法作品展，展出作品共30余件，作者退休前均为学校教学科研和管理一线骨干，退休后坚持“学为乐养”，重拾业余爱好，用笔墨勾勒退休生活的诗意。